La soluciónpara reducir la grasa en abdomen y cadera

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¡Toma nota!

Según un estudio publicado en el European Health Journal, si el diámetro de tu cintura dividido por el de tus caderas supera a 0.91 centímetros, triplicas el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y puedes tener un riesgo mayor de contraer diabetes.

Por eso, a continuación cinco cosas que debes hacer para reducir la grasa corporal

1. Consumir mínimamente ocho vasos de agua, nos ayudará a evitar sufrir de estreñimiento.
    
2. Cada vez que tengas un antojo, se recomienda utilizar un vaso alargado. Dado que un vaso largo y alto produce un truco visual que hace que nos produce satisfacción.
    
3. Los alimentos bajos en grasa, no ayudan a bajar de peso, ya que contienen aditivos, vegetales o sintéticos.
    
4. Consumir sal en exceso, puede producir obesidad y contribuir a la hipertensión, enfermedades cardiovasculares, accidente encefálico e insuficiencia renal.
    
5. Es importante tener hábitos de alimentación, por ejemplo: crear horarios fijos para nuestras comidas, cenar temprano y dormir las horas adecuadas.