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5 Tips para controlar el azúcar en tu organismo

admin

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¡Mira!

El consumo de azúcar es cada vez más alto en los peruanos, debido a ello hay más personas con riesgo de Diabetes. Para evitar esto tu Radio Panamericana te dará 5 tips para que controles el azúcar en tu organismo.

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1. Siempre toma desayuno. Recuerda que es la comida más importante del día. Si no desayunas no tendrás energía suficiente para realizar tus actividades diarias.

2. Consume frutos secos: Poseen muchos beneficios para el cuerpo; es recomendable incluir las pecanas, nueces y almendras en tu dieta diaria.

3.Consume fibra: El arroz, las pastas, verduras y lentejas son fundamentales en tu dieta; pero recuerda que no hay nada mejor que pedirle a tu doctor una lista de alimentos necesarios para tu organismo.

4. Bebe abundante agua: Toma 2 litros de agua diariamente, ayudará a equilibrar la glucosa en tu sangre.

5. No olvides hacer ejercicio diario: Intenta correr por las mañanas o reemplaza el bus a cortas distancia por caminatas.