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Dejan de comer es uno de los peores errores para bajar de peso.
27 Nov 2013
Muchas personas que quieren bajar de peso piensan que dejando de comer podrán perder más peso, es por ello que les mostramos 5 tips que lo ayudarán a reducir medidas sin matarse de hambre:
1) Jamás saltarse el desayuno, por que de noche el cuerpo consume toda la energía del día, es la comida mas importante del dia.
2) Bebe mucha agua e infusiones. Hay que beber como mínimo 1,5 litros de agua al día, pero no con la comida, 30 minutos antes o 30 minutos después, para no interferir en el proceso de digestión.
3) Lo fundamental: hacer deporte. Lo que sea, caminar, bailar ,andar en bicicleta, jugar con los hijos, todo suma.
4) Combinar bien los alimentos, por ejemplo, acompaña la carne de verduras y no de papas fritas o arroz.
5) La última comida del día debe tener nutrientes y proteínas, ya que si es muy grasosa o rica en azucares, estos se quedarán en el cuerpo como reservas y no serán gastados, y esta debe ser en un horario adecuado .