Batidos de plátano para bajar de peso sin perder energías

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Batidos de plátano para bajar de peso sin perder energías

Gracias a la variedad de estos alimentos que nos ofrece la madre naturaleza, te mencionaremos tres recetas de batidos.

Cuyo ingrediente principal es el plátano, un alimento muy bueno para el organismo y de gran apoyo para las personas que desean bajar de peso.

Batido de plátano y linaza

Ingredientes: jugo de una naranja, un plátano, dos cucharadas de suero de leche, dos cucharadas de semillas de lino.

Preparación: Introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta que queden completamente integrados, consumirla como un sustituto del desayuno.

Batido de plátano y espinacas

Ingredientes: Un plátano, 200 g de espinacas frescas, ½ taza de yogur bajo en calorías, ⅓ taza de cereal machacado, una cucharada de miel

Preparación: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y hasta que queden completamente integrados, debe ser consumido como un sustituto del desayuno.

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Batido de plátano con frutos 

Ingredientes: Un cucharada de miel, un plátano, ½ taza de agua tibia, una cucharada de jengibre rallado, una taza de arándanos, moras o frambuesas.

Preparación: Introduce todos los ingredientes en la licuadora y consumirlo bien fresquito en ayunas.

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