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¡Atenta y toma nota!
25 Mar 2019
Gracias a la variedad de estos alimentos que nos ofrece la madre naturaleza, te mencionaremos tres recetas de batidos.
Cuyo ingrediente principal es el plátano, un alimento muy bueno para el organismo y de gran apoyo para las personas que desean bajar de peso.
Batido de plátano y linaza
Ingredientes: jugo de una naranja, un plátano, dos cucharadas de suero de leche, dos cucharadas de semillas de lino.
Preparación: Introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta que queden completamente integrados, consumirla como un sustituto del desayuno.
Batido de plátano y espinacas
Ingredientes: Un plátano, 200 g de espinacas frescas, ½ taza de yogur bajo en calorías, ⅓ taza de cereal machacado, una cucharada de miel
Preparación: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y hasta que queden completamente integrados, debe ser consumido como un sustituto del desayuno.
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Batido de plátano con frutos
Ingredientes: Un cucharada de miel, un plátano, ½ taza de agua tibia, una cucharada de jengibre rallado, una taza de arándanos, moras o frambuesas.
Preparación: Introduce todos los ingredientes en la licuadora y consumirlo bien fresquito en ayunas.