Buscar

Radio Panamericana Power Sensuales - Luigui Carbajal y Karla Tarazona | 6:00AM - 9:00AM Radio Panamericana Power Sensuales - Luigui Carbajal y Karla Tarazona | 6:00AM - 9:00AM Radio Panamericana Power Sensuales - Luigui Carbajal y Karla Tarazona | 6:00AM - 9:00AM Radio Panamericana Power Sensuales - Luigui Carbajal y Karla Tarazona | 6:00AM - 9:00AM Radio Panamericana Power Sensuales - Luigui Carbajal y Karla Tarazona | 6:00AM - 9:00AM Radio Panamericana Power Sensuales - Luigui Carbajal y Karla Tarazona | 6:00AM - 9:00AM Radio Panamericana Power Sensuales - Luigui Carbajal y Karla Tarazona | 6:00AM - 9:00AM Radio Panamericana Power Sensuales - Luigui Carbajal y Karla Tarazona | 6:00AM - 9:00AM Radio Panamericana Power Sensuales - Luigui Carbajal y Karla Tarazona | 6:00AM - 9:00AM Radio Panamericana Power Sensuales - Luigui Carbajal y Karla Tarazona | 6:00AM - 9:00AM

Baja 4 kilos en un semana con la dieta del atún

admin

Thumb

¡Práctico y sencillo!

¿Sabías que con la dieta del atún puedes perder hasta 4 kilos en tan solo una semana?

LEE TAMBIÉN: Daniela Luján: Este fue su secreto para bajar 8 kilos en un mes

Esto porque el atún es bajo en grasa y cuenta con vitaminas A, D y B, es rico en omega 3, ácido linoleico y calcio. Por ende, durante la dieta queda completamente prohibido comer carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces;  de lo contrario, no tendrá resultado.

Asimismo, para complementar la dieta debes correr por 20 minutos o hacer una rutina de 7 minutos de ejercicios, dos veces al día, además de consumir  2 litros de agua al día. También puedes tomar infusiones, jugos y aguas saborizadas.

DIETA DEL ATÚN

Desayuno

  • 1 lata de atún en agua
  • Rodajas de piña (la cantidad a tu gusto)
  • Verduras (una ensalada de lechuga)
  • 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada

Almuerzo

  • 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
  • 1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
  • Rodajas de melón, la cantidad que desees
  • Verduras
  • 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo

Cena

  • 1 lata de atún
  • Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto
  • Verduras

Cabe mencionar que antes de realizar cualquier tipo de dieta, debes consultar con un especialista, ya que cada persona reacciona diferente a los tipos de dietas.