Baja 4 kilos en un semana con la dieta del atún

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¡Práctico y sencillo!

¿Sabías que con la dieta del atún puedes perder hasta 4 kilos en tan solo una semana?

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Esto porque el atún es bajo en grasa y cuenta con vitaminas A, D y B, es rico en omega 3, ácido linoleico y calcio. Por ende, durante la dieta queda completamente prohibido comer carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces;  de lo contrario, no tendrá resultado.

Asimismo, para complementar la dieta debes correr por 20 minutos o hacer una rutina de 7 minutos de ejercicios, dos veces al día, además de consumir  2 litros de agua al día. También puedes tomar infusiones, jugos y aguas saborizadas.

DIETA DEL ATÚN

Desayuno

• 1 lata de atún en agua
• Rodajas de piña (la cantidad a tu gusto)
• Verduras (una ensalada de lechuga)
• 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada

Almuerzo

• 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
• 1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
• Rodajas de melón, la cantidad que desees
• Verduras
• 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo

Cena

• 1 lata de atún
• Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto
• Verduras

Cabe mencionar que antes de realizar cualquier tipo de dieta, debes consultar con un especialista, ya que cada persona reacciona diferente a los tipos de dietas.