5 cosas que se recomienda hacer antes de dormir para perder peso

admin

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08 Jul 2015

Existen cosas que una persona debería de hacer antes de dormir, dado que la ayudan a bajar de peso. Te lo mencionamos a continuación.

No dejes de cenar: Muchas personas creen que no cenar los ayudará a bajar de peso. En realidad, no cenar por la noche son equivalentes a 10 horas durante las cuales nuestro organismo no recibirá ningún nutriente.
Cena algo nutritivo: La mayoría de persona sabe que la cena debe ser ligera y equilibrada, lo que quiere decir que debe contener proteínas, fibras, ricas vitaminas e incluso hidratos de carbono.
Media hora de paseo: Luego de cenar se recomienda a las personas que salgan a caminar un poco, para que se relajen y mantengan activo su metabolismo.
Toma un baño: Después de un pequeño paseo, se recomienda tomar un baño para relejar los músculos del cuerpo y desintoxicarlo.
Prepararnos para conciliar un buen sueño: Pocas personas saben que dormir las horas adecuadas y hacerlo de la manera correcta les ayuda a bajar de peso, esto debido a que durante la noche, nuestro sistema linfático lleva a cabo importantes tareas de depuración de toxinas.

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