Salud: Entérate cuántas calorías consumes en la cena navideña

admin

¡Puedes subir hasta 3 kilos!

En la cena de Nochebuena nos entusiasmamos tanto que terminamos comiendo más de lo habitual sin saber que podríamos engordar hasta ¡3 kilos!.

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En estas fechas poco nos importa la dieta, solo nos concentramos en degustar los deliciosos alimentos, pero en realidad es muy importante conocer  cuántas calorías consumimos durante esta cena.

En promedio una cena balanceada tiene de 800 a 1200 calorías, pero la cena navideña llega a excesos de  5 mil calorías, según la nutricionista Patricia Carhuay.

Aquí te  mostramos la  lista de calorías de  los alimentos que consumimos en Navidad, ¡toma nota!

• Panetón:  Una tajada equivale a cuatro panes franceses (368 calorías) y si le añadimos mantequilla o mermelada es como si comiéramos seis panes.

• Chocolatada: Una taza de chocolate con leche contiene 220 calorías.

• Pavo: Una porción de esta carne, acompañada con el clásico arroz árabe, verduras, frutas y mayonesa  equivale a más de 1900 calorías.

• Vino o Champagne: Una copa tiene 150 calorías.

• Pollo a la brasa con papas fritas:  Una porción equivale a más de 2000 calorías.

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