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Salud: 5 maneras de prevenir calambres musculares por las noches

admin

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Evita los terribles calambres con estos tips.

Muchas veces hemos sufrido de esos incómodos calambres. Podemos estar durmiendo pero siempre aparecerán cuando menos lo esperas.

Pero hay maneras de prevenirlos y dejar de pensar en que cualquier momento serás víctima de uno. Por ese motivo te traemos 5 maneras de prevenir los molestos calambres musculares.

1. Lo primero que debes hacer es aumentar el consumo de magnesio y potasio en tu cuerpo, los puedes encontrar en el tomate, el plátano y el cacao puro.

2. Incrementa frutos secos a tu dieta diaria, estos aportarán minerales y vitaminas necesarias para combatirlos.

3. Si eres de tener calambres frecuentemente, habla con tu doctor sobre un posible suplemento de magnesio.

4. Para los calambres en las piernas, puedes tomar una ducha de agua fría diariamente. Lo importante es que el agua choque con la zona más afectada por los calambres.

5. La tintura de viburno es un remedio muy bueno para prevenir los calambres