Buscar

Radio Panamericana Leyendas de la Salsa | 5:00AM - 6:00AM Radio Panamericana Leyendas de la Salsa | 5:00AM - 6:00AM Radio Panamericana Leyendas de la Salsa | 5:00AM - 6:00AM Radio Panamericana Leyendas de la Salsa | 5:00AM - 6:00AM Radio Panamericana Leyendas de la Salsa | 5:00AM - 6:00AM Radio Panamericana Leyendas de la Salsa | 5:00AM - 6:00AM Radio Panamericana Leyendas de la Salsa | 5:00AM - 6:00AM Radio Panamericana Leyendas de la Salsa | 5:00AM - 6:00AM Radio Panamericana Leyendas de la Salsa | 5:00AM - 6:00AM Radio Panamericana Leyendas de la Salsa | 5:00AM - 6:00AM

¿Lunes estresante? Relájate en la oficina con estos tips (VIDEO)

admin

Thumb

Haz tu día menos pesado

Los lunes suelen ser muy estresantes.

El inicio de semana, levantarse temprano, llenarte de pendientes puede causarte mucha tensión y altera tu día.
Por ese motivo tu Radio Panamericana te dará unos tips que te costarán solo 2 minutos en la oficina.

LEE TAMBIÉN: Nuevo caso de discriminación llenó de insultos un vuelo e indignó a pasajeros (VIDEO)

1. Inhala y exhala, inflando el abdomen y levantando el pecho. Respira lenta y tranquilamente por 2 minutos.
2. Iguala el tiempo de inhalación y exhalación.
3. Inhala por la nariz muy profundamente y exhala por la boca con fuerza. Hazlo 5 veces.
4. Párate derecho, estira los brazos hacia arriba y tensa los músculos. Quédate en esa posición por 2 minutos.
5. Imagina que tienes una pelota de goma y presiona con fuerza usando cada mano.

¡Y listo! Después de eso te sentirás más relajado y no odiarás tanto el lunes.