¿Lunes estresante? Relájate en la oficina con estos tips (VIDEO)

admin

Haz tu día menos pesado

22 Oct 2018

Los lunes suelen ser muy estresantes.

El inicio de semana, levantarse temprano, llenarte de pendientes puede causarte mucha tensión y altera tu día.
Por ese motivo tu Radio Panamericana te dará unos tips que te costarán solo 2 minutos en la oficina.

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1. Inhala y exhala, inflando el abdomen y levantando el pecho. Respira lenta y tranquilamente por 2 minutos.
2. Iguala el tiempo de inhalación y exhalación.
3. Inhala por la nariz muy profundamente y exhala por la boca con fuerza. Hazlo 5 veces.
4. Párate derecho, estira los brazos hacia arriba y tensa los músculos. Quédate en esa posición por 2 minutos.
5. Imagina que tienes una pelota de goma y presiona con fuerza usando cada mano.

¡Y listo! Después de eso te sentirás más relajado y no odiarás tanto el lunes.

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