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Estas cosas te ayudarán a combatir el mal humor

admin

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¡Atención!

No tienes idea el porqué, pero te levantaste con un humor de perros. Y la sola perspectiva de vivir todo tu día así te hace sentir peor. Hoy queremos mostrarte 5 estrategias súper sencillas para que el mal humor desaparezca de tu vida. 

  1. ¡Sumérgete en la naturaleza! Siéntate en tu jardín, visita el parque más cercano, sal a caminar por la playa y espantarás al mal humor. Así lo demostró un estudio realizado en el se constató que los entornos naturales facilitan el descenso de cortisol (la hormona del estrés) y de la presión arterial.
     
  2. Deja que la música suene: La música es sanadora, así que para olvidarte del mal humor pon las canciones movidas que más te gusten. ¿Tienes ganas de escuchar música clásica? Esta también puede ayudarte.
     
  3. Toma el control: No eres ninguna víctima de esta situación, por tanto, ¡asume la responsabilidad! Se testigo de tus propios pensamientos y trata de identificar cuál es el origen de tu malestar. De esta manera, podrás arrancar al problema de raíz.
     
  4. Honra a tu temperamento: ¿Eres introvertida? Entonces, resérvate algo de tiempo para estar contigo misma. ¿Te sientes más cómoda exteriorizando tus pensamientos? En este caso, compártelos con una amiga. Respetar tu temperamento te ayudará a escapar del mal humor.
     
  5. Date tiempo: Lo has intentado todo, pero tu mal humor no quiere abandonarte. Pues, ¡no te desesperes! Esta actitud no hará más que empeorar la situación. En su lugar, reconócelo y acéptalo. Date permiso de sentirte así de vez en cuando y mímate. Come algo rico, duerme la siesta, mira tu serie favorita, entre otras cosas.