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Conoce 6 formas saludables de perder peso

admin

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Matarse de hambre no es la solución para perder peso.

Algunas personas consideran que para perder peso deben privarse de comer muchas cosas e incluso algunos dejan de comer totalmente para bajar de peso, sin embargo, este acto es muy dañino para tu salud, teniendo en cuenta eso, aquí le damos 6 consejos para tener mejor salud: 

1) Pasar hambre es muy peligroso no se reciben los nutrientes esenciales para el funcionamiento del cuerpo. 

2) Comer menos, poco a poco: Con el tiempo, y poco a poco ganarás este hábito y saciarte con menos.

3) Bebe medio litro de agua, antes de las comidas: Esto ayudará a mantenerte un poco más lleno y saciarte más rápido.

4) Practica yoga o pilates: No solo beneficia tu salud, sino que además aprenderás a respirar mejor, y así perder peso.

5) Duerme más: Una persona que no duerme bien, sufre de ansiedad y es propenso a comer entre horas. 

6) Come más despacio: Si comes despacio y con pausas, harás que te llenes más rápido.