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Claves para perder peso con el desayuno

admin

Thumb

¡A tener en consideración!

Muchas veces por la premura del tiempo, las personas optan por no tomar desayuno sin ser conscientes de lo perjudicial que puede ser para su salud e incluso sin saber que  que tomar un buen desayuno puede ayudar a perder peso. 

A continuación 3 claves para perder peso con el desayuno. 

  1. Desayuna de inmediato: Desde que te levantas, no dejes pasar más de 60 minutos sin tomar desayuno. Mientras más pronto comas, más acelerarás tu metabolismo y así aprovecharás la ventaja de quemar grasas desde temprano. Un buen desayuno hará que no sientas hambre durante la mañana hasta la hora de almuerzo.
     
  2. Prefiere un desayuno proteínico: Huevos, yogurt griego, soja o maní; cualquiera es una buena opción para tu desayuno, ya que contienen un alto nivel de proteínas, lo que ayuda a comer menos y mantener la sensación de saciedad.
     
  3. Come plátano y avena: El plátano y la avena son una excelente opción para incluir en el desayuno, ambos cuentan con altos índices de almidón y te ayudarán a bajar de peso.