7 alimentos que te ayudan a eliminar el cansancio físico y mental

admin

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12 Ago 2015

Los alimentos son la clave para mantenerse activo durante el día y evitar sufrir de cansancio, estrés o sentir sueño.

Plátanos: Son ricos en nutrientes y nos aportan una gran cantidad de energía.
Espinacas: Esta maravillosa verdura es rica en vitaminas sobre todo A y B9. Ayudan a absorber el magnesio y el hierro y evitan que nos sintamos faltos de fuerza y energía.
Legumbres: Tienen muchos hidratos de carbono y son excelentes para eliminar el cansancio y aportarnos energía extra.
Frutos secos: Los frutos secos aportan una gran cantidad de triptófano y magnesio. Asimismo, ayudan a disminuir el estrés, la ansiedad, el insomnio y el cansancio físico o mental.
Té verde: Esta infusión ayuda a adelgazar, reducir los niveles de ansiedad y estrés.
Agua: Se recomienda beber mínimamente 2 litros de agua al día para tener una piel humectada, evitar el cansancio y la fatiga.

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