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7 alimentos efectivos para quemar la grasa del estómago

admin

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¡Toma nota!

A continuación te nombramos 7 alimentos que te ayudarán a eliminar rápidamente esa grasa incómoda del estómago. 

  1. Semillas y frutos secos: pasas, nueces, almendras, semillas de zapallo, de maravilla. Te ayudara a mantenerte lleno y satisfecho por largos períodos de tiempo y contienen grasas y minerales saludables.
     
  2. Estos vegetales: verduras como el brócoli, coliflor, los repollos o col común contienen especiales fitonutrientes, como el indol-3-carbinol (I3C), que ayudan a luchar contra los estrógenos que pueden agregar la grasa del vientre.
     
  3. Huevos: Los huevos no están mal. Son ricos en nutrientes y cargados de proteínas para quemar en el estómago. También posee vitaminas B6, B12, A, D, E y K, ácido fólico, colina, luteína, calcio, hierro, fósforo, zinc y ácidos grasos omega 3. Además, se mantendrá lleno durante largos períodos de tiempo. Elija los huevos de gallinas del campo de nutrientes más saludables.
     
  4. Avena: Llena de fibra y granos enteros, es recomendable añadir frutos como nueces y canela al gusto.
     
  5. Té verde: Contiene potentes antioxidantes y se ha vinculado a un aumento de la quema de grasa.
     
  6. Canela: Los investigadores han encontrado que la canela contiene un tipo de antioxidante que aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre.
     
  7. Ají: Los estudios han demostrado que el ingrediente activo del ají, algo que se llama capsaicina, aumenta la quema de calorías, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y es un potente antioxidante.