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¡Para poner en práctica!
22 May 2015
¿Quieres eliminar esos kilitos de más? Lógralo con estos tips.
- Todas las mañanas en ayunas bebe un vaso de agua que contenga el jugo de medio limón.
- Bebe 8 vasos de agua durante todo el día, también cuentan el té verde, café sin azúcar, refrescos sin dulce, etc.
- Deja de lado los productos blancos; pastas, pan, harinas, papas, etc.
- Incluye alimentos integrales en tu dieta diaria.
- Consume la cantidad de verduras que desees.
- Come 5 veces al día en pequeñas raciones.
- No comas absolutamente nada después de las 7 de la noche.
- Consume una fruta al día y antes de las 12 del día.
- Realiza alguna actividad física de 30 minutos al día.
- Come grasas saludables. Aceite de oliva, aceite de pescado, semillas y frutos secos.
- Duerme 8 horas al día.
- Consume productos lácteos bajos en grasa.
- Evita el estrés.