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13 tips para bajar de peso rápidamente

admin

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¡Para poner en práctica!

¿Quieres eliminar esos kilitos de más? Lógralo con estos tips.

  1. Todas las mañanas en ayunas bebe un vaso de agua que contenga el jugo de medio limón.
     
  2. Bebe 8 vasos de agua durante todo el día, también cuentan el té verde, café sin azúcar, refrescos sin dulce, etc.
     
  3. Deja de lado los productos blancos; pastas, pan, harinas, papas, etc.
     
  4. Incluye alimentos integrales en tu dieta diaria.
     
  5. Consume la cantidad de verduras que desees.
     
  6. Come 5 veces al día en pequeñas raciones.
     
  7. No comas absolutamente nada después de las 7 de la noche.
     
  8. Consume una fruta al día y antes de las 12 del día.
     
  9. Realiza alguna actividad física de 30 minutos al día.
     
  10. Come grasas saludables. Aceite de oliva, aceite de pescado, semillas y frutos secos.
     
  11. Duerme 8 horas al día.
     
  12. Consume productos lácteos bajos en grasa.
     
  13.  Evita el estrés.