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4 tips para ejercitar su cerebro

admin

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Muchas veces olvidamos ejercitar nuestro cerebro.

Muchas veces nos olvidamos de ejercitar nuestro cerebro por darle importancia a cosas más banales en la vida, por ello le damos 4 tips para que mantenga en forma su cerebro y tenga una vida más saludable: 

1)Haz ejercicio: 

El ejercicio retrasa la muerte de las neuronas y favorece el nacimiento de otras nuevas en el hipocampo, área de nuestro cerebro responsable del aprendizaje y la memoria. 

2) Come de forma equilibrada: 

Los niveles de glucosa elevados y el colesterol perjudican al cerebro. Algunos estudios denominan al alzheimer diabetes tipo III, en la que la resistencia a la insulina dificulta el trabajo de las células cerebrales. 

3) Aprende un idioma nuevo: 

Cuando un adulto empieza a aprender una nueva lengua hace que aumente el grosor en determinadas regiones de la corteza cerebral relacionadas con el procesamiento acústico, comprensión y articulación de las palabras.

4) Lectura: 

La lectura es uno de los mejores ejercicios para mantener el cerebro en forma ya que aumenta la capacidad de concentración, promueve la empatía, favorece las conexiones entre neuronas, etc.