La importancia de realizar 20 minutos de ejercicios al día

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La importancia de realizar 20 minutos de ejercicios al día

Un poco de ejercicios va a ayudar a mejorar tu organismo y no hace falta que te mates realizando largas horas de ejercicios.

La persona que realiza ejercicios empezará a segregar naturalmente las llamadas hormonas de la felicidad; como la endorfina, la oxitocina, la serotonina y la dopamina.

No hace falta que lleves largas horas en el gimnasio, puedes realizar distintos ejercicios en la comodidad de tu casa.

Más del 50% de la población peruana sufre de obesidad, según data del Ministerio de Salud, siendo las mujeres el grupo que más sufre de sobrepeso en nuestro país.

Por ese motivo, especialistas recomiendan realizar 20 minutos de ejercicios, 'Al menos 20 minutos de ejercicio físico al día', explican los médicos.

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'Un esfuerzo medio alto, nos ayudará a segregar naturalmente las conocidas hormonas que el cuerpo necesita, embajadora de la marca Subaru.

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