13 tips para bajar de peso rápidamente

¡Para poner en práctica!

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¿Quieres eliminar esos kilitos de más? Lógralo con estos tips.

  1. Todas las mañanas en ayunas bebe un vaso de agua que contenga el jugo de medio limón.
     
  2. Bebe 8 vasos de agua durante todo el día, también cuentan el té verde, café sin azúcar, refrescos sin dulce, etc.
     
  3. Deja de lado los productos blancos; pastas, pan, harinas, papas, etc.
     
  4. Incluye alimentos integrales en tu dieta diaria.
     
  5. Consume la cantidad de verduras que desees.
     
  6. Come 5 veces al día en pequeñas raciones.
     
  7. No comas absolutamente nada después de las 7 de la noche.
     
  8. Consume una fruta al día y antes de las 12 del día.
     
  9. Realiza alguna actividad física de 30 minutos al día.
     
  10. Come grasas saludables. Aceite de oliva, aceite de pescado, semillas y frutos secos.
     
  11. Duerme 8 horas al día.
     
  12. Consume productos lácteos bajos en grasa.
     
  13.  Evita el estrés.

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