¿Quieres eliminar esos kilitos de más? Lógralo con estos tips.

1. Todas las mañanas en ayunas bebe un vaso de agua que contenga el jugo de medio limón.
    
2. Bebe 8 vasos de agua durante todo el día, también cuentan el té verde, café sin azúcar, refrescos sin dulce, etc.
    
3. Deja de lado los productos blancos; pastas, pan, harinas, papas, etc.
    
4. Incluye alimentos integrales en tu dieta diaria.
    
5. Consume la cantidad de verduras que desees.
    
6. Come 5 veces al día en pequeñas raciones.
    
7. No comas absolutamente nada después de las 7 de la noche.
    
8. Consume una fruta al día y antes de las 12 del día.
    
9. Realiza alguna actividad física de 30 minutos al día.
    
10. Come grasas saludables. Aceite de oliva, aceite de pescado, semillas y frutos secos.
     
11. Duerme 8 horas al día.
     
12. Consume productos lácteos bajos en grasa.
     
13.  Evita el estrés.