Son muchas las personas que en el desayuno optan por beber un jugo, sin embargo especialistas afirman que no es cien por ciento nutritivo. A continuación 3 razones por las que debes reducir el consumo de jugo y preferir la fruta entera. 

1. Al momento de licuar la fruta, nos deshacemos de una gran cantidad de fibra y nutrientes que sirven de apoyo para digerir y metabolizar.
    
2. El dulce que contiene la fruta, al momento de licuarse, eleva el nivel de azúcar en la sangre.
    
3. Los jugos de caja solo contienen un pequeño porcentaje de jugo real porque predominan los edulcorantes añadidos.

En conclusión, tomando en cuenta éstas tres razones, cuando la fruta se transforma en jugo, es más fácil consumir una gran cantidad de calorías y no obtener la nutrición real que sí te ofrece la fruta entera.