Sigue estos consejos para evitar la ansiedad de comer más en invierno

¡A tomar en cuenta!

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Está comprobado científicamente, que durante los días de invierno nuestro organismo presenta mayor ansiedad en los alientos.

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Sigues estas recomendaciones para prevenir dichos episodios:

Tratar de consumir más sopas de verduras, ya que va a ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre que desciende en el cuerpo.

Consumir más fruta durante el día, yogur descremado o barras de cereal, evitar comer mucho dulce.

Se recomienda principalmente masticar bien los alimentos, evitar comer rápido, recuerda que el cerebro advierte al estómago está lleno recién a los 20 minutos de haber consumido alimentos.

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Por lo tanto, comer lentamente ofrece la posibilidad de sentirse saciado sin haber comido tanto.

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