Consejos para evitar el cansancio

Martes, 7 de Noviembre 2017 | 10:08 AM
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Consejos para evitar el cansancio
Foto: Internet

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El cuerpo necesita no menos de 6 horas para dormir. El no cumplir con esto podría causarte un daño cerebral. Es mejor estar prevenido y seguir estos consejos:

1. Es muy importante consumir Vitamina B, los puedes encontrar en todos los productos lácteos; estos harán que recuperes energías.

2. Si sabes que te vas a desvelar, es recomendable que disfrutes de una comida llena de proteína, además de frutos secos durante la madrugada.

3. Trabaja con luz, la luz LED te ayudará a mantenerte alerta.

4. Toma aceite de coco, este se convierte en energía al mezclarse con los ácidos grasos de tu higado.

5.  Al menos toma una siesta de aproximadamente 100 minutos. 

Recuerda que no es recomendable interrumpir el sueño diario, así que para evitar daños futuros no dudes en seguir estos consejos, de esta manera podrás organizar tus días de mucho trabajo.


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