Siete opciones de desayuno nutritivo para los niños

Es importante incluir lácteos y cereales de todo tipo para brindar a los más pequeños la energía que necesitan.

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El desayuno es el alimento más importante del día, especialmente para los niños, pues no solo los abastece de energía y nutrientes para la jornada sino que también permite que se desarrollen de manera adecuada. Es por esto que se deben incluir alimentos variados, como lácteos, cereales, frutas e, incluso, productos ricos en azúcares, para que aporten la cantidad necesaria de vitaminas.

La mayoría de niños no toman un buen desayuno debido a que comen demasiado rápido. También están los casos de pequeños que no tienen apetito al levantarse o se aburren de comer siempre lo mismo, por eso les dejamos siete recetas para hacer del desayuno una experiencia nueva y deliciosa en cada día de la semana.

* Vaso de leche. Galletas con chispas de chocolate. Zumo de naranja
Desayuno para el cole: Pan de molde con pavo

* Yogur natural+frutos secos y trocitos de manzana
Desayuno para el cole: Un bocadillo de atún

* Un vaso de leche con cacao. Pan con mantequilla y miel (a partir de los 3 años) o mermelada. Macedonia de frutas de temporada.
Desayuno para el cole: Manzana rociada con zumo de limón (para que no se oscurezca) y frutos secos.

* Leche. Bizcocho de nueces. Un vaso de zumo de mandarina o naranja.
Desayuno para el cole: Barrita casera de muesli

* Zumo natural y sandwich de jamón y queso
Desayuno para el cole: Una rebanada de pan de molde con chocolate

* Batido de frutas. Huevos revueltos y una tostada
A media mañana: Un puñado de frutos secos

* Pan con aceite y azúcar. Yogur.
A media mañana: Un zumo natural

Fuente: pequerecetas.com
Foto: blogparaellas.bligoo.com

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