No basta solo hacer dieta, las comidas deben estar acompañadas de ejercicios para que puedan bajar de peso correctamente:

1)Natación: Haciendo vueltas arriba y abajo de la piscina durante una hora lograrás quemar 800 calorías, además de tonificar todo tu cuerpo

2)Zumba: Es un ejercicio moderno que combina pasos de baile con gimnasia aeróbica.

3)Jogging: Conocido como trotar, se recomienda luego de un largo día de trabajo porque ayuda a lidiar mejor con el estrés y las preocupaciones. 

4)Montar bicicleta: Puedes realmente quemar muchas calorías

5)Aeróbicos con step: Ayudan a quemar calorías y a la vez a tonificar piernas, caderas y trasero. 

6)Remo: Ayudan a quemar calorías y a la vez a tonificar piernas, caderas y trasero.