Naomi Teeter era una chica con sobrepeso, pero hoy es una coach de salud y nutricionista certificada. Es por eso que comparte las técnicas que usó para lograr su meta de bajar de peso y espera que otras personas también lo hagan.

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Aquí te las presentamos:

1. Se decidió a hacer una cosa a la vez.

“En vez de comenzar una dieta inmediatamente, comencé a escribir los alimentos que ya consumía cada día. Me concentré en las calorías y macronutrientes de los alimentos que comía y después de un par de semanas comencé a cambiar la forma en la que comía de forma muy gradual. Ni yo misma pasé de comer pizza a comer ensaladas orgánicas en un solo día”.

2. Puso límites a la hora de buscar información al respecto

“Me permitía escuchar audios sobre nutrición cuando caminaba al trabajo y leía libros sobre salud en la biblioteca. Eso era todo”.

3. Lo hizo por sí misma, no por otros ni tampoco por un evento especial

“Lo hice por mí, por lo tanto nunca me sentí presionada a perder el peso en un plazo específico. No me desesperaban los resultados rápidos”.

Fuente: upsocl.com