¿Estrés y ansiedad laboral? Con estos consejos te sentirás mejor

Lunes, 29 de Enero 2018 | 4:37 PM
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¿Estrés y ansiedad laboral? Con estos consejos te sentirás mejor
Foto: Internet

El tener que ir a trabajar en verano puede ser muy sofocante.

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El calor intenso quita las ganas de realizar nuestras actividades laborales y muchas veces nos estresa tanto que provoca migrañas o ansiedad.

Según una investigación, el 80% de los trabajadores han tenido alguna vez un síntoma de estrés en el trabajo. Para evitar que esto siga sucediendo te daremos 5 consejos para que te liberes de todo estrés.

1. Hidratate y aliméntate bien, eso hará que tu estado de ánimo esté mejor y sea más difícil estresarte.

2. Relájate , después de almorzar usa unos minutos para leer algo, ver videos, escuchar música o hacer algo que te gusta. Evita salir a la calle de 10AM a 3PM, así evitarás el sol.

3. No te sobrecargues de trabajo, organízate con tus proyectos, proponiéndote objetivos realistas. No te sobrecargues, ya que 'Quién mucho abarca, poco aprieta'.

4. Habla con tus compañeros, de hecho no eres la única persona en tu trabajo que se siente estresada, hablando con ellos podrás compartir tus emociones y te liberará de la carga mental.

5. Acomoda tu espacio de trabajo, mantén tu sitio ventilado y arreglado. Puedes colocar objetos con tus colores favoritos, así lucirá más divertido y te quitará la ansiedad.


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TAGS: trabajo
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