5 beneficios de comer fresa

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La fresa es un fruto del bosque adecuada a regímenes diuréticos; tiene un sabor ligeramente ágrio y las puedes consumir solas, en jugos, en ensaladas o cubiertas de lo que más te guste. Esta fruta contiene una gran variedad de beneficios para el organismo, como:

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1. Reducir el riesgo de ataque al corazón: La fresa puede prevenir la acumulación de plaquetas y reducir la presión arterial.

2. Minimiza el estreñimiento: La fresa es rica en agua y fibra, por ello te ayudará a mantenerte hidratado y ayudará a que vayas con regularidad al baño.

3. Contra alergias y asma: Debido a los efectos antinflamatorios, la fresa alivia los síntomas de las alergias (secreción nasal, ojos llorosos y urticaria)

4. Bueno para diabéticos: Ayuda a regularizar el azúcar en la sangre y mantenerlo estable. La fresa contiene un índice glucémico menor que otras frutas.

5. Combate la depresión: Interfiere en la producción de hormonas del bienestar, como la dopamina. También regula el apetito y el sueño.

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